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东莞健身器材厂家哪家好?

发布时间:2016/10/31 点击量:
        东莞健身器材厂家哪家好?在选购户外健身器材的时候要先了解一下厂家是否具有生产的实力,生产的室外健身器材的质量如何,是否达标,是否有保险。 而且选购健身器材主要是质量,价格只是一个参考的数值,室外健身器材又叫室外路径,室外健身器材设施一般都放在公园、小区的地方,因为有很多老年人和小孩,用来做运动时比较好的啊,设施一般都有力量型器械、弹跳型器械、灵敏型器械、柔韧型器械。
 
(一)有氧运动:
1、跑步机
跑步机1
2、椭圆机 Crossover系
3、椭圆机 Vario系
4、椭圆机 Synchro系
5、健身车 背靠式
6、健身车 自立式
7、台阶器
 
(二)力量训练:
》》》A上肢《《《
1、高拉力背肌训练器(1)
2、高拉力背肌训练器(2)
3、二头肌双向练习器
4、蝴蝶式扩胸练习器
低位蝴蝶机
5、自立牵引机
大飞鸟
6、坐式背肌练习器
7、坐式腹肌练习器
8、坐式肩膊后展练习器
9、坐式肩部推举斗练习器
10、坐式上斜推胸练习器
11、坐式双向推胸练习器
12、坐式高拉力练习器
13、坐式划艇拉力练习器
14、坐式转体练习器
15、坐式背肌伸展练习器
 
》》》下肢《《《
1、内收肌练习器
2、调节式蹬腿练习器
倒蹬机
3、外展肌练习器
4、坐式大腿伸展练习器
5、坐式后腿屈伸练习器
6、坐式提膝练习器
7、多功能髋部练习器
8、坐式提膝收腹练习器
 
 
(三)训练椅、多功能训练器等:
1、可调下斜腹肌练习椅
2、背肌练习椅
3、可调式哑铃练习椅
4、奥林匹克组合架 和 调节式练习椅
5、二头肌练习椅
6、Dual Adjustable Pulley
7、引体向上训练器
8、背肌后展练习器
9、AB Crunch
10、上肢驱动自行车
 
 
(四)集体课程常用器材:
1、Group Cycle
2、Hidroryder(水下动感单车)
3、Cross Traning(瑜伽垫、哑铃、杠铃、海绵砖、拉力绳、健身球都会用到,交叉训练)
4、Power Jump(弹力网垫)
5、Body Pump(哑铃和杠铃用的比较多)
6、Kick Boxing(拳击手套、护膝、挡板等)
7、Hidroginástica(水下健身操,用泡沫哑铃和泡沫条比较多)
 
        最后附赠健身房二楼一个训练室的皂片~(一共三层,2000㎡,人多的时候感觉机器不太够)
 
        PS:关于Tips,我个人训练比较常规,只为了fitness,所以没太多特殊技巧,仅说个人经验
有氧运动:跑步机、椭圆机、健身车、动感单车、登山机、台阶训练器等,我个人一般是交叉训练,8分钟快速(Spm200~230),2分钟慢速(Spm90~120),5到10分钟中速(Spm150~180),同时,我个人建议不要始终保持一个姿势很久,就算是纯刷跑步机,我的坡度和速度也是隔段调的。椭圆机能发挥的姿势就更多了。动感单车也不是一直坐着骑,可以站起来骑,弓起身子半悬空骑,不过这些动作难度更大,做的时候要注意好调节,不然容易受伤。
力量训练:只说一点(主要是针对姑娘们),做力量训练时候千万不要猴急,最好是快起慢放,不要唰的一下放回去,尤其是在加到一定重量的时候,突然松手很容易扯到肌肉。坐式的器械一开始训练时候一定要挺直后背靠紧座椅背(不要弯腰驼背也不要脑袋和脖子往前挣着使劲),如果你能挺直了不用靠着座椅,那时候你应该已经很厉害了。
其他器械使用:去问教练吧,尤其多功能训练器这类,一个器械都不知道能写多少种训练方式了,每个方式锻炼到的肌肉群也不一样。不想请教练的就学会在健身房搭讪,谁看着比较牛就去问谁,搞不好还能问到个男朋友女朋友什么的。连搭讪都不会的,长眼睛了吧?看别人怎么做,跟着模仿吧。学会组合使用器械,比如各种椅子和哑铃、杠铃、杠铃片相结合,还有健身球和哑铃片也可以一起用。
另:第一次去健身房的建议买个健身险(不知道国内有没有,我这边健身房有这个),受伤了医药费可以报销。
 
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